na pompe

[...] koncentracja bardzo na plus, integracja z miesniem 100proc. Rozpuszczlanosc 8/10 , jest bardzo dobra , cos zostaje na dnie ale to nie problem Ogolnie produkt mi sie podoba (po 1 porcji), ze wzgledu na pompe i brak zjazdu Ale w zyciu nie jest on wart 200 pln. Tak jak ktos powiedzial - produkt dla pozerow , zeby przypalic glupa wsrod kolegow.

temat już właściwie do zamknięcia bo kolega wyjechal w środę tydzień temu chyba że go podwiesić dla sezonów i zmienić nazwę "trening na pompę" bo swego czasu było trochę pytań w dziale trening o plany na pompe

waga na czczo 115,8 ale tak nie do konca na czczo bo wrocilem z bramki nad ranem wiec traktuje ja jako błąd pomiarowy ;p Barki podciaganie szmith do klatki 85kg system 5 5 3 3 uniszenie sztangi przód 30x35p 40x20 50x12 60x8 uniszenie hantli na boki 20x50 26x25 32x13 38x5 Wyciskanie sztangi siedząc za głową 55x50p 72,5x25 90x12 110x7 UNOSZENIE [...]

myślę ze tak źle nie będzie bo tak latzrac na wachania tej wagi to zawsze po weekendzie waga wzrasta pewnie przez bramki i nie przespane noce i tak kolo srody czwartku wssystko sie normuje. A plan na czwartek jwst taki zeby zrobic aeroby wypić szejka po paru godzinach na kstey trening nóg i kolo 12 jechać na festiwal. pod wieczór jak bedzie taka [...]

[...] pierwsze cwiczenie zeby trica rozgrzac 5. Francuz lezac 6. Wyprosty oburacz- dobra pompa juz byla i zmeczenie lap doze 7. Francuz z lina wyciagu dolnego sojac- tylko na pompe ciear maly 8. Młotki- mialocyv ugianie nachwytem ale cos mi sie pomieszalo i poszly mlotki 9. Uginanie nachwyt 10. Podchwyt Trening szybki jak zawsze okolo godzinki w [...]

no ja tez tak mysle ze lepsze jedno ciezko cwiczenie w wielu seriach niz kilka. I tak zazwyczaj robie moze nie 20-30 seri ale 10 juz tak, zawsze jest ciezkie ciezarowo cwiczenie na wiele serii i ze 2,3 w zaleznosci od parti juz tylko na pompe i dobicie.

Ten storm na pompe a shock therapy na pobodzenie tak ?No bo po co takie połączenia robić?Nie znam się na tym zbytnio.Jeśli chodzi o co mi najbardziej chodzi to na ten moment wydaje mi się że bardziej o pobudzenie niż o pompe(chociaż na tym też mi zależy).Piszę to bo czytałem trochę na forum i ponoć przedtreningówki albo są dobre na pomope albo na [...]

spalacz sobie darujwystarczy dobra dietka i areoby 2-3 razy w tygodniu oraz obnizona ilosc wegli ;) na pompe?? hmm jak chcesz zwiekszyc komfort treningu zwiekszajac pompe to twój wybór, ja osobiscie bym nie kupował supli typu AAKG bo na nich may miesniowej nie zrobisz a pompa i tak zejdzie;)

hilde: I dobrze, że masz swoje zdanie, stwarza to możliwość dyskusji. Jeśli w treningu stawiasz na inne aspekty, to tego sie trzymaj, jak przynosi Ci efekty. Ja uważam inaczej. Arnold mowił o pompie, jako czyms najlepszym i najskuteczniejszym w budowaniu mięśni. Wszyscy zawodowcy ciągle mówia o pompie, ich celem treningowym jest maksymalna pompa, [...]

BICEPS jeden ciężki trening z tricepsem i na plecach 2ćwiczenia na pompę;-)

ale mówisz tu tylko o argininie czy kreatynie i beta też bo sam nie wiem? ale po co mu pompa na treningu jak może przez to zrobić mniej powtórzeń przez pompę to i progres siłowy będzie gorszy, no chyba że działa to na niego odwrotnie i w mniejszej dawce jest wstanie zrobić więcej powtórzeń, ja osobiście nie brał bym niczego na pompę bez znaczenia [...]

"arbuz, lód na patyku" Co to za pozycja w menu? Na pompę uważaj, niekiedy przeszkadza

[...] także zrzuciłem 20 kg i mocno zwracałem uwagę na pracę prawej strony. Narciarz super, będę dokładał, chociaż wyciąg w sumie troszkę zaczyna szwankować... Wznosy - dobre na pompe, dokładam Uginanie stojąc - powtórka za tydzień, te 25 to w sumie wystarczający ciężar dla mnie na razie, tak miarkuję Concentration - widzę potencjał na dokładanie w [...]

[...] co prawda rozkrecała sie z tydzien czasu ale trwało to stopniowo ale dobrze pompowała na treningu,po jakims czasie jadłem nitrobolona 2 i zawiodłem sie dosyć mocno zero efektu zadnego pobudzenia całkowicie przereklamowany produkt .obecniej na pompe treningową ładuje shocka i to je to o co mi chodziło.pompa pompa i jeszcze raz pompa....polecam

[...] Tak jak pisalem bede sie staral trenowac na wiekszych ciezarach i mniejszym zakresie powtorzen ale beda tez dropy czy izolowane w high rep na pompe. Jutro tzn. Dzisiaj wieczorkiem Bareczki i brzuch. Zobaczymy jak tam bedzie wygladac silowo. No i tradycyjnie po przebudzeniu wjechalo 30min cardio na czczo. Po [...]

Ziemniaki polecam na pompę %-)

[...] po 30kg na reke - 10x, 8x, 8x Wycisk skos gorny maszyna - 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg Baterflaj 28kg - 15x, 15x Rozpietki hantle 6kg - 15x, 15x Ogolnie postawilem na pompe i fajnie to wyszlo. Pelne skupienie a nie rzucanie ciezarami. Dzis zakwasiwo na cycach solidne %-) Wczoraj polecialem tez bicki troche ale tez sie skupialem, az nie [...]

Raczej na pompe, bo na rzezbe, to trzeba dzem w piety wcierac

j/w Rion Chcesz pompe - zrob na koniec jedna serie po 100 powtorzen. Pompa bedzie ogromna, Ty bedziesz szczesliwy, nie zepsujesz treningu treningiem "na pompe", przy okazji przeplukasz "syfy" potreningowe.

Wybór przedtreningówki powinniśmy zacząć od postawienia sobie pytania czego konkretnie oczekujemy od takiego suplementu. Czy bardziej zależy nam na pobudzeniu czy raczej chodzi o lepszą pompę mięśniową. Jeżeli zależy nam na pobudzeniu i koncentracji powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na zawartość kofeiny w porcji oraz obecność takich składników [...]